ATELIERS DE SOPHROLOGIE

Cycles de 10 séances d’1h15

 

et

 

ATELIER D' INITIATION A LA PLEINE CONSCIENCE

avec la Méthode du Dr VITTOZ

Cycles de 10 séances d’1h00

*(exclusivement le mardi)

 

 

Venez découvrir la sophrologie, méthode simple et efficace pour mieux vivre le quotidien en vous apprenant à vous poser, à vous ressourcer et à positiver.

 

 

 

Du 10 septembre 2018 au 15 juin 2019

(Hors vacances scolaires et jours fériés)

 

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

 

 

 

 sophrologie

10h30 -11h45

 

 

 

 

 

 

 

 sophrologie

11h30 – 12h45

 

 

 

 

 sophrologie

14h – 15h15

 

  sophrologie

15h00 – 16h15

 

 

 

 

 

 

initiation à la pleine conscience

19h30 – 20h30*

 

 

 

 

Des cycles de 10 séances peuvent être ajoutés dans d'autres créneaux horaires, selon la demande

 

animé par Sophie SEIGNEZ,

Sophrologue-Relaxologue

certifiée RNCP par la Société Française de Sophrologie

 

 

Renseignements et inscriptions :

au 06.70.93.83.45

ou par mail contact@sophrologie-lemans.fr

Sous réserve d’un minimum de 4 inscrits

 

 

Tarifs :

Inscription: 30€ d’adhésion à l’Association Sadhana et 90€ l’inscription aux ateliers

 

Règlement par chèque remis à l’inscription

A noter : Nous acceptons les Chèques Vacances et les Tickets Sport

  

Lieu :

37 rue François de Malherbe

72000 Le Mans

(Quartier Gazonfier)

Parking et places handicapées

Accès en transport en commun

Ligne 5 et 15

 

 

La sophrologie et ses applications

Elle se pratique en position debout, assise, parfois allongée et mobilise 3 outils majeurs : la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive afin de dévoiler et potentialiser ses propres capacités pour une meilleure adaptation aux vicissitudes du quotidien et conduire à un mieux-être global.

 

Ses domaines d’applications sont nombreux et variés : Meilleure intégration du schéma corporel, développement des bases perceptives et sensorielles, renforcement global de la personnalité, dynamisation de ses potentiels, pensée positive, maîtrise et confiance en soi, gestion du stress et des émotions…

 

Méthode du Dr VITTOZ

Cette technique, mise au point par le Docteur Roger VITTOZ, précurseur de la pleine conscience, vous permet de rééquilibrer émissivité (pensées, images, idées, paroles diffuses et obsessionnelles) et réceptivité (être juste dans la sensation et écarter les pensées pathogènes) et arriver à une stabilité attentionnelle.

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et un suivi médical.

 

Déroulement d’une séance

Elle se pratique en tenue de ville ou en tenue décontractée et permet d’acquérir progressivement la maîtrise des techniques de relaxation et de sophrologie simples et efficaces applicables dans votre quotidien.

 

Chaque séance se déroule sur 3 temps :

Deux temps pour échanger en début et fin de séance pour s’informer sur les sensations nouvelles vécues au cours de votre entrainement personnel et pour vous expliquer la technique suivante, son but, son déroulement, sa durée.

 

Un temps pour pratiquer, vous accompagner et vous guider, à l’aide de techniques de respiration, de relaxation, de concentration, de stimulations corporelles et de visualisation positives.

 

 

Ma formation

J’ai été formée et continue encore à me former auprès de Sandra Stettler de l’Institut Cassiopée Formation à Chatou (78), Psychologue et Maître Praticien spécialiste en Sophrologie Caycédienne formée par le Dr Chéné et le Pr Caycedo.

 

Certificat de Praticien en Sophrologie et relaxation

Certificat de Sophrologue Praticien inscrit au RNCP et délivré par la SFS (Société Française de Sophrologie)- Institut Cassiopée Formation– CHATOU (78)

Membre de la Chambre syndicale de sophrologie