HORAIRES

DES COURS DE YOGA

 

à partir du 11 septembre 2017

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

17h-18h15

yoga

 

17h30-18h30

yoga initiation

 

 

 

18h-19h15

yoga

 

 

 

18h45-19h45

yoga initiation

 

18h45-19h45

yoga initiation

18h30-19h45

yoga

18h45-19h45 *

yoga initiation

20h- 21h15

yoga

 

20h- 21h15

yoga

20h-21h

yoga initiation

 

INITIATION AU YOGA

Pour qui n'a jamais pratiqué le yoga ou pour qui aime pratiquer en douceur.

Postures et exercices de respiration de base, relaxation.

  • Une séance d'essai gratuite.
  • Cours de 1h.
  • 33 cours par an. Le cours du vendredi * soir aura seulement 25 séances dans l'année.
  • Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires (sauf exception). Le calendrier des vacances sera mis à jour sur ce site et à la salle de yoga
  • L'inscription concerne un cours par semaine. En cas d'absence il est possible de récupérer la séance dans un autre cours du même niveau, sous réserve des places disponibles.
  • La présentation d'un certificat médical est obligatoire.
  • Les cours aurons lieu sous réserve d'un minimum de 6 inscrits.

 

Les dates du cours du vendredi à 18h45, saison 2017/18 seront affichées à la rentrée

 

 

YOGA

Pour qui a déjà pratiqué le yoga.

Asanas, pranayama, et un petit temps de dharana ( approche de la méditation).

  • Une séance d'essai gratuite.
  • Cours de 1h15.
  • 33 cours par an.
  • Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires (sauf exception). Le calendrier des vacances sera mis à jour sur ce site et à la salle de yoga
  • L'inscription concerne un cours par semaine. En cas d'absence il est possible de récupérer la séance dans un autre cours du même niveau, sous réserve des places disponibles.
  • La présentation d'un certificat médical est obligatoire.
  • Les cours aurons lieu sous réserve d'un minimum de 6 inscrits.

 

Les femmes enceintes peuvent s'intégrer aux cours collectifs de yoga et seront conseillées pour adapter les postures selon le moment de la grossesse. Il est possible aussi de choisir des cours individuels (ponctuels ou réguliers).

Cours assurés par Cristina Zanetti

- formée en 2008 au Satyananda Yoga, à la Bihar Yoga Bharati (Yoga Ashram, Munger, Inde) pendant 4 mois de cours en résidentiel

- formée à l'EFY en 2013 (école française de yoga) à Paris, dans les lignées: Dürckheim et Hahoutoff. Cursus de 900 heures sur 4 ans

-formée en anatomie pour le mouvement avec Blandine Calais Germain dans les stages "Mobilité vertébrale" et "Anatomie pour le pranayama"

- formée en 2015 par DE GASQUET® INSTITUT au "Yoga sans dégâts" (cursus complet) 

- formée en 2016 à l'institut de Gasquet (Paris), au yoga pré et post natal.

 

L'enseignement proposé garde l'esprit du yoga traditionnel, mais avec une attention particulière aux adaptations des postures, nécessaires au public occidental (problèmes articulaires, tassement vertébral...)

 

"Le bonheur n'est pas chose aisée.

Il est très difficile de le trouver en nous, il est impossible de le trouver ailleurs".

                                                                                                             Bouddha

 

 

 

Dans une période où tout va de plus en plus vite, où le temps si précieux nous échappe, le cours de yoga est une occasion de ralentir, de prendre du temps pour soi, de se recentrerse ressourcer

Yoga signifie unir.

 

Cette discipline touche la personne dans sa globalité en reliant tous les composants de l'être, le corps , le souffle et le mental.

Hatha Yoga signifie relier le soleil (ha) et la lune (tha), les contraires en chacun de nous, pour atteindre l'état d'unité.

 

Le yoga est une technique accessible à tous, sans limites d'âge qui permet de bouger en douceur, en respectant son corps.

Les postures proposées sont de difficultés progressives, selon les niveaux ; elles sont prises en dynamique et en statique, et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun.

Le but des exercices du yoga (postures, respiration, relaxation, méditation) n'est pas la performance, mais plutôt la recherche de la présence à soi et à ce qui est, en accueillant aussi ses limites et la joie d'explorer, de se ressentir, d'être, à chaque instant.

  

Il ne s'agit pas

De particulièrement bien pratiquer.

 

Il suffit

De pratiquer.

 

Il ne s'agit pas

Que ce soit particulièrement calme.

 

Il suffit

De savourer pleinement

Le plus petit brin d'insignifiant silence.

 

Silvia Ostertag, "Silence vivant"

 

 

 

"Tu ne peux pas voyager sur un chemin sans être toi-même le chemin".

                        Bouddha